忧郁症前兆表现包括情绪低落持续两周以上、兴趣减退、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲变化（增加或减少）、注意力不集中、疲劳感、自责或无望感，部分人伴随躯体症状如头痛、胃肠不适等。
情绪持续低落：表现为对日常活动兴趣明显减退，如不再关心社交、爱好或工作，即使曾经喜爱的事物也提不起精神，这种状态通常持续两周以上。
睡眠与食欲异常：入睡困难、早醒或睡眠过多，同时可能出现食欲明显下降（体重减轻）或暴饮暴食（体重增加），部分青少年可能表现为拒食或贪食，持续两周以上需警惕。
认知功能下降：注意力难以集中，记忆力减退，决策困难，工作学习效率显著降低，自我评价降低，常伴随自责、无用感，甚至出现死亡念头或自杀倾向。
躯体症状：不明原因的头痛、胃肠不适、乏力、心慌等，无明确躯体疾病解释，尤其在早晨症状加重，休息后无法缓解，且常规体检无异常发现。
特殊人群提示：青少年可能表现为情绪暴躁、厌学逃学；女性在经期、产后或更年期更易出现情绪波动叠加睡眠食欲改变；老年人可能以躯体不适为主，被误诊为慢性疾病，需家属密切观察其情绪状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
