持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力不足，伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我评价低等症状，需警惕抑郁症。
情绪低落与兴趣丧失：表现为持续两周以上的情绪低落，对以往喜爱的活动失去兴趣，甚至无法从日常小事中获得愉悦感。青少年可能表现为易激惹、烦躁，而非典型的悲伤。
认知功能与行为改变：注意力难以集中，记忆力下降，决策困难，反复出现“活着没意思”的消极想法。行为上可能出现社交退缩、不愿与人交流，甚至有自伤或自杀的念头。
躯体症状：睡眠障碍（入睡困难、早醒或睡眠过多），食欲显著改变（减退或亢进），体重明显波动（两周内变化超过5%），不明原因的躯体不适（如头痛、胃肠不适）。
特殊人群表现：儿童青少年可能出现学习成绩下降、逃学、行为冲动；女性在经期或产后可能症状加重；老年患者易被躯体症状掩盖抑郁，表现为躯体不适和情绪低落并存。
干预建议：优先选择心理治疗（如认知行为疗法）和生活方式调整（规律作息、适度运动）。药物治疗需在专业医生指导下进行，避免自行用药。若症状加重或持续不缓解，应及时寻求精神科或心理科专业帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
