经前紧张综合症（PMS）通常在月经前1~2周出现，月经来潮后症状缓解或消失，常见症状包括情绪波动（如易怒、焦虑）、乳房胀痛、腹部胀满、头痛及睡眠障碍等。
情绪症状：情绪波动明显，易出现抑郁、焦虑或情绪失控，对日常活动兴趣降低，部分女性可能有自杀倾向，压力大或既往有抑郁史者症状更突出。
躯体症状：乳房胀痛、触痛，腹部胀满、腹胀，甚至体重增加；头痛多为双侧或单侧搏动性头痛，伴随恶心、呕吐；睡眠质量下降，入睡困难或早醒，白天疲劳感加重。
行为症状：注意力不集中，记忆力减退，工作效率下降；部分女性可能出现食物渴求，尤其对甜食或高碳水化合物食物，经前体重增加多与此相关。
特殊人群注意事项：有抑郁史或双相情感障碍的女性，PMS可能加重症状，需提前与医生沟通；孕期、哺乳期女性若出现类似症状，应及时就医排除其他疾病；青少年女性因激素调节尚未稳定，症状可能更明显，建议通过规律作息和轻度运动缓解。
干预建议：优先非药物干预，如规律运动（如快走、瑜伽）、减少咖啡因摄入、补充维生素B6和镁元素；若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用药物缓解症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
