如何自测是否患有抑郁症？可通过持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合量表（如PHQ-9）初步筛查，若出现明显影响生活功能的表现，需及时就医。
一、情绪低落型：表现为持续两周以上的情绪低落、沮丧，对日常活动失去兴趣，甚至有无望感。老年患者可能表现为躯体不适（如失眠、食欲下降），青少年可能出现叛逆或社交退缩。
二、躯体症状型：伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（显著增减）、精力不足、不明原因疼痛。女性经期或产后可能因激素波动加重症状，需区分生理周期影响。
三、认知障碍型：注意力难以集中，记忆力下降，反复出现自我否定或自杀念头。有家族抑郁史者风险较高，需警惕长期压力下的认知功能退化。
四、混合型：同时存在情绪、躯体及认知症状，如中年职场人士因工作压力引发的情绪波动与躯体不适叠加。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需优先排除躯体疾病。
温馨提示：自测结果仅作初步参考，不能替代专业诊断。若症状持续存在，建议前往正规医疗机构精神科或心理科，通过标准化评估（如SDS量表）明确诊断，优先选择心理治疗与非药物干预，必要时在医生指导下规范用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
