抑郁症发作前6大前兆包括持续情绪低落（≥2周）、兴趣减退、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、精力下降、注意力不集中、躯体不适（如不明原因疼痛）。若出现上述情况，建议尽快就医。
1.情绪持续低落：表现为对日常活动失去兴趣，感到无望、无助，甚至出现哭泣倾向，持续时间通常超过两周。
2.睡眠异常：入睡困难或早醒，即使睡眠时间充足也无法恢复精力，尤其早醒后难以再次入睡，伴随白天疲劳感。
3.精力衰退：日常活动如穿衣、洗漱变得困难，常感到极度疲惫，即使休息也无法缓解，工作学习效率显著下降。
4.认知功能下降：注意力难以集中，记忆力减退，决策困难，对未来感到悲观，甚至出现自我否定或自杀念头。
5.躯体不适：无明确病因的头痛、胃肠不适、心慌等症状，检查后无器质性病变，且症状随情绪波动加重。
6.行为改变：社交退缩，回避亲友，饮食习惯改变（暴饮暴食或厌食），甚至出现自伤行为。
特殊人群提示：青少年可能表现为易怒、学业下滑；女性经期前后症状可能加重；老年人常以躯体不适为主要表现，需警惕抑郁风险。优先采用心理疏导、运动疗法等非药物干预，必要时在医生指导下规范用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
