轻度抑郁症表现为持续两周以上情绪低落、兴趣减退，伴睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（增加或减少）、注意力不集中、乏力等症状，社会功能轻度受损但仍可维持日常活动。
核心症状：情绪低落是核心，常表现为对事物失去兴趣，如昔日爱好变得索然无味，且这种低落状态持续两周以上。
认知症状：注意力难以集中，记忆力下降，如工作中频繁忘记细节，学习时难以专注完成任务，自我评价降低，常自我否定。
行为症状：活动减少，不愿社交，甚至回避亲友聚会；部分患者出现失眠或嗜睡，如早醒后难以再次入睡，或白天精神萎靡、昏昏欲睡。
躯体症状：食欲变化（如食欲不振导致体重下降或暴饮暴食致体重增加），不明原因的躯体不适，如头痛、胃肠不适、肌肉酸痛，且检查无器质性病变。
特殊人群提示：青少年可能表现为情绪暴躁、厌学；女性经期或产后激素波动可能加重症状；老年人可能因躯体疾病共病而被忽视，需警惕不明原因的身体不适与情绪低落并存。
干预建议：优先采用心理治疗（如认知行为疗法）和生活方式调整（规律作息、适度运动、社交支持）；药物治疗需在专业医生指导下进行，儿童青少年慎用抗抑郁药，孕妇/哺乳期女性需严格评估风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
