抑郁的测试主要通过标准化量表（如PHQ-9、SDS）或专业医生问诊，结合持续2周以上的情绪低落、兴趣减退等症状判断。量表评分≥10分提示可能存在抑郁倾向，需进一步评估。
一、自评量表测试
常用PHQ-9量表包含9个问题，覆盖情绪、睡眠、食欲等维度，总分0~27分，≥10分建议就医。SDS量表侧重抑郁情绪主观体验，需结合症状持续时间（≥2周）判断。
二、专业问诊评估
医生通过DSM-5或ICD-11标准，结合症状持续时长、严重程度及社会功能影响综合诊断。需排除躯体疾病（如甲状腺功能异常）和药物副作用（如激素类药物）。
三、特殊人群测试注意事项
青少年需结合行为变化（如学业下滑、社交退缩）；老年人因躯体症状掩盖抑郁，需关注情绪低落伴随的躯体不适；孕妇/哺乳期女性需警惕产后抑郁风险，建议产后42天内筛查。
四、非测试类筛查方法
观察日常行为：持续失眠或嗜睡、食欲骤变、无法完成日常任务。若出现上述情况，即使量表阴性也需专业评估。
五、测试后建议
量表阳性者应尽快至精神科或心理科就诊，优先选择认知行为疗法（CBT）等非药物干预。儿童青少年需家长陪同，避免独自使用抗抑郁药物，优先心理疏导。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
