焦虑症的11种表现包括持续紧张、过度担忧、睡眠障碍、注意力分散、心悸、呼吸急促、肌肉紧张、回避行为、强迫思维、惊恐发作及躯体不适（如头晕、胃肠不适）。普通焦虑多由具体事件引发，持续时间短且程度轻；焦虑症则症状频繁（每周≥3次）、持续≥6个月，严重影响日常生活。
1.持续性紧张与过度担忧：表现为对未来潜在危险的不现实恐惧，难以控制，常伴随坐立不安、烦躁。
2.睡眠障碍：入睡困难、易醒、早醒，或睡眠质量差，导致白天疲劳、注意力不集中。
3.躯体症状：心悸、胸闷、呼吸急促（似窒息感）、头晕、胃肠不适、肌肉紧张或震颤，女性可能因激素波动更敏感。
4.认知与行为异常：注意力难以集中，反复出现负面想法（如灾难化思维），回避社交或特定场景，儿童可能表现为哭闹、黏人。
5.惊恐发作：突发强烈恐惧，伴随濒死感，持续5-10分钟，可发生于任何场合，夜间也可能发作，事后可能反复担心再次发作。
特殊人群提示：老年人焦虑常以躯体不适为主，易被误诊为慢性病；青少年可能出现学业受挫、社交退缩；孕妇因激素变化，焦虑情绪可能加重，需家人支持。建议优先通过运动、正念训练等非药物方式缓解，必要时寻求精神科医生帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
