气滞血瘀型月经不调是中医辨证中的一种常见月经异常类型，表现为经期延后、经量偏少、经血颜色紫暗夹块、经行腹痛，伴随情绪抑郁或烦躁、乳房胀痛等症状，多因情志不畅、寒凝血瘀或久病体虚导致气血运行不畅。
病因与诱因：长期情绪压抑、压力过大易致肝气郁结，影响气血运行；经期或产后受寒，寒邪凝滞血脉；肥胖、久坐少动等不良生活方式也可能加重血瘀状态。
临床表现：月经周期紊乱，提前或延后超过7天，经量时多时少，经血颜色紫黑、质地黏稠，经期小腹刺痛或绞痛，疼痛拒按，经后缓解，部分患者伴随舌暗有瘀点、脉弦涩。
调理原则：以活血化瘀、疏肝理气为核心，优先采用非药物干预。日常可适当运动如快走、瑜伽，促进气血循环；饮食上多食用山楂、桃仁、玫瑰花等理气活血食物，避免生冷寒凉饮食。
特殊人群注意事项：青春期少女应避免过度节食或剧烈运动，以防加重气血不足；更年期女性若症状持续超过3个月，建议及时就医排查器质性病变；孕妇及哺乳期女性禁用活血类药物，需在专业医师指导下调理。
就医提示：若出现经量突然增多或减少、经期延长至10天以上、腹痛剧烈伴恶心呕吐，或症状持续6个月以上，应尽快前往正规医疗机构妇科就诊，明确诊断并接受规范治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
