骨折后康复训练的开始时间因骨折部位、严重程度及个体差异而异，一般在骨折初步固定后即可开始，通常为1~2周内。
1.稳定性骨折：如裂纹骨折、轻度嵌插骨折，在完成外固定（如夹板、石膏）后，即可开始未固定关节的主动活动，如手指、腕关节等，同时可进行肌肉等长收缩训练，促进血液循环，预防肌肉萎缩。
2.不稳定骨折或术后康复：如粉碎性骨折、关节内骨折或接受内固定/外固定架手术的患者，需根据医生评估，在骨折愈合初期（通常术后2~4周）开始轻柔的被动活动和肌肉等长收缩，逐步过渡到主动活动，避免影响骨折端稳定性。
3.下肢骨折：如股骨干、胫腓骨骨折，早期可在床上进行踝泵运动（勾脚、伸脚）、股四头肌等长收缩，防止深静脉血栓和肌肉萎缩，待骨折愈合中期（约4~6周），在医生指导下逐步增加负重训练。
4.上肢骨折：如肱骨、桡尺骨骨折，早期可进行肩部、肘部、腕部的轻柔活动，避免肩关节僵硬，后期根据骨折愈合情况，逐步恢复手部精细动作训练。
特殊人群需注意：儿童骨折愈合快，可适当提前康复训练强度，但需在医生指导下进行；老年人或骨质疏松患者，康复训练需更谨慎，避免过度负重或剧烈活动，以防再次骨折；糖尿病患者应严格控制血糖，促进伤口愈合和骨折修复，康复训练需循序渐进。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
