孕期补铁需分阶段进行，孕早期（1-12周）基础铁储备不足时，可通过饮食调整（如红肉、动物肝脏）补充；孕中期（13-27周）胎儿快速生长期，需额外补铁；孕晚期（28周后）至分娩后3个月，铁需求达峰值，建议结合产检结果补充铁剂。
孕早期：以预防为主，孕12周前若血清铁蛋白＜20μg/L，需开始基础补铁，每日摄入元素铁60mg，优先选择血红素铁（动物性食物），避免与茶、咖啡同服影响吸收。
孕中期：胎儿造血启动，血清铁蛋白＜30μg/L时需强化补铁，每日元素铁100-150mg，可通过瘦肉、菠菜、黑木耳等食物与铁剂交替补充，同时补充维生素C促进非血红素铁吸收。
孕晚期：胎儿肝铁储备关键期，每日需元素铁150-200mg，建议每月复查血常规，若血红蛋白＜110g/L，需在医生指导下服用铁剂，同时监测铁剂耐受性，便秘者可搭配膳食纤维。
特殊人群：双胞胎/多胎孕妇需增加20%-30%铁摄入；有妊娠糖尿病或胃肠道疾病者，优先通过低敏食物补铁，必要时采用缓释型铁剂减少刺激。
检测与评估：孕24-28周常规筛查缺铁性贫血，血清铁蛋白＜20μg/L为诊断标准，补铁后4周复查血红蛋白，达标后持续补铁至产后42天，哺乳期女性仍需每日补充元素铁60mg。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
