痛风患者宜选择低嘌呤、高水分、富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、黄瓜等）、水果（樱桃、草莓等）、全谷物（燕麦、糙米等）、低脂乳制品及适量饮水，每日饮水量建议1500~2000ml。
一、蔬菜类
多数蔬菜嘌呤含量低，如菠菜（嘌呤含量约8.0mg/100g）、黄瓜（2.9mg/100g）、番茄（3.9mg/100g）等，可放心食用，其中番茄含番茄红素，有助于抗炎。
二、水果类
樱桃（含花青素）、草莓（富含维生素C）、梨（水分充足）等低果糖水果适宜，每日建议200~350g，注意避免过量食用高果糖水果如荔枝、龙眼。
三、全谷物与薯类
燕麦（嘌呤19.4mg/100g）、糙米（18mg/100g）等全谷物，及土豆（3.2mg/100g）、红薯（11.9mg/100g）等薯类，富含膳食纤维，升糖指数低，可替代精制米面。
四、蛋白质与水分
低脂牛奶（嘌呤1.4mg/100g）、酸奶（嘌呤1.0mg/100g）为优质蛋白来源，每日300ml为宜；每日饮水1500~2000ml，以白开水、淡茶水为主，促进尿酸排泄。
五、特殊人群提示
老年患者需控制每日总热量摄入，避免夜间饮水过多影响睡眠；合并肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质及水分摄入量；儿童患者应保证营养均衡，避免高糖零食。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
