强直性脊柱炎患者建议采用仰卧位（背部挺直、枕头高度适中） 或侧卧位（双膝间夹软枕） 睡觉，避免俯卧位，以减轻脊柱压力并维持生理曲度。
一、仰卧位（最佳基础姿势）
仰卧时脊柱自然伸展，可在膝下垫薄枕支撑，保持腰椎前凸，减轻腰部压力。枕头高度以一拳为宜，避免过高导致颈椎过度前屈。
二、侧卧位（辅助姿势，需注意脊柱对齐）
侧睡时建议双膝间夹软枕，避免脊柱侧弯，同时在头部下方放置高度适中的枕头，维持颈椎中立位。左右交替侧卧可减少单侧关节压力。
三、避免俯卧位
俯卧时脊柱被迫扭转，易加重晨僵和疼痛，尤其对颈椎和腰椎病变者不利。若习惯俯卧，可尝试在腹部下方放置薄枕，但需注意避免长时间保持。
四、特殊人群注意事项
老年患者：选择软硬适中的床垫，避免过软导致脊柱塌陷，可在仰卧时腰部垫薄毛巾辅助支撑。
合并类风湿关节炎患者：侧睡时尽量保持肩部与髋部垂直，减少关节摩擦。
儿童患者：建议使用低矮枕头，避免脊柱过度弯曲，以自然仰卧或轻度侧卧为主。
五、其他建议
睡眠前可进行5-10分钟温和的脊柱拉伸（如猫牛式），缓解肌肉紧张。
避免睡前长时间使用电子设备，减少颈椎疲劳。
选择姿势以睡醒后无脊柱僵硬或疼痛加重 为标准，若持续不适，应及时咨询风湿免疫科医生调整治疗方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
