三个月没来月经（医学称闭经）需先明确原因，育龄女性首先排除怀孕，非育龄女性及绝经后女性需排查内分泌、疾病或药物影响。建议及时就医，通过激素检查、超声等明确病因后针对性处理。
一、育龄女性（12-49岁）
若有性生活，先进行妊娠检测（血/尿HCG），排除怀孕后建议就诊。可能原因包括多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病，或过度节食、剧烈运动等生活方式因素。
二、青春期女性（12-18岁初潮后）
初潮后3年内月经不规律属常见现象，若超过3个月未潮，需排查是否存在先天性子宫发育异常、甲状腺功能异常或营养不良。建议增加营养摄入，避免过度运动，保持规律作息。
三、围绝经期女性（45-55岁）
月经稀发至闭经是自然过渡，若合并潮热、失眠等症状，可就医评估激素水平。需排除卵巢功能衰退、子宫内膜病变等问题，建议定期妇科检查，保持情绪稳定。
四、特殊情况处理
长期闭经可能导致骨质疏松、不孕等风险，需避免自行用药。若伴随体重骤变、异常出血、腹痛等症状，应立即就医。检查项目包括性激素六项、妇科超声、甲状腺功能等，明确病因后由医生制定方案。
五、生活方式调整建议
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加蛋白质和铁元素摄入；适度运动，避免剧烈或过度减重；减少精神压力，保持情绪稳定。这些措施有助于调节内分泌，改善月经周期。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
