冬天头发掉的厉害的原因主要有以下几点：
1.激素变化：进入冬季，人体的毛发脱落速度会相对加快，这是一种正常的生理现象。此外，女性在冬季时体内的激素水平会发生变化，比如产后、口服避孕药等情况下，也可能导致头发脱落增多。
2.温度变化：冬季室内外温差较大，头部血管会受到寒冷刺激，出现收缩，这可能影响头发的营养供应，导致头发变得脆弱易断，从而引起脱发。
3.自身免疫性疾病：一些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，也可能导致头发脱落。
4.营养不良：冬季人们普遍会摄入更多的高热量食物，而忽略了对头发健康有益的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等的摄入。缺乏这些营养物质会导致头发营养不良，从而引起脱发。
5.缺乏运动：冬季天气寒冷，人们往往更倾向于待在室内，运动量减少。运动量不足可能会影响身体的血液循环，导致头发无法得到足够的营养供应，从而引起脱发。
6.压力过大：冬季人们面临的工作、生活压力较大，长期的精神紧张、焦虑等情绪可能会导致内分泌失调，从而影响头发的生长周期，导致脱发。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解头发脱落的问题：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于维持身体的正常代谢和激素水平，减少头发脱落。
2.注意头发护理：冬季应注意头发的保暖和保湿，避免频繁烫发、染发等损伤头发的行为。
3.缓解压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
4.就医治疗：如果头发脱落严重，或者伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
