维生素D缺乏性佝偻病的预防需从孕期、婴幼儿期及特殊人群入手,核心是保证充足维生素D摄入与合理日照。

孕期预防:孕期女性(尤其是孕中晚期)应每日补充维生素D,同时适当增加富含维生素D的食物摄入,如深海鱼类、蛋黄等。孕妇需定期监测血清25-羟维生素D水平,以调整补充方案。
婴幼儿预防:0-2岁婴幼儿是重点人群,建议出生后数日内开始补充维生素D,每日摄入量为400-600国际单位(IU),持续至2岁。早产儿、低出生体重儿需在医生指导下增加补充剂量。同时,婴幼儿应每日进行1-2小时户外活动,裸露面部、手臂和小腿皮肤接受阳光照射。
特殊人群预防:母乳喂养婴儿若无法通过日照获得足够维生素D,需坚持补充维生素D制剂。配方奶喂养婴儿需确保奶量充足,同时监测血清25-羟维生素D水平。老年人、肥胖人群及长期室内工作者也应注意补充维生素D,建议定期检测并调整摄入量。
饮食预防:日常饮食中增加富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、强化乳制品等。对于素食者,可考虑维生素D补充剂,避免因日照不足导致缺乏。
其他注意事项:避免过度使用防晒霜,以免影响皮肤合成维生素D。定期体检监测骨密度和血清维生素D水平,及时发现并纠正不足。



