耳聋耳鸣可按听宫穴、翳风穴、太溪穴、肾俞穴、耳门穴等穴位缓解症状。按揉时力度以酸胀感为宜，每次3-5分钟，每日2-3次。
1.听宫穴：位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。适用于因耳部炎症、噪音刺激引起的耳聋耳鸣，按摩可改善耳部血液循环，缓解神经紧张。
2.翳风穴：耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。对神经性耳鸣、听力下降效果显著，尤其适合长期熬夜、精神压力大的人群，可疏通经络，调节内耳供血。
3.太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷处，肾经原穴。适用于肾虚型耳鸣耳聋，如伴随腰膝酸软、失眠多梦等症状时按摩，能滋补肾气，改善内耳功能。
4.肾俞穴：第二腰椎棘突下旁开1.5寸，肾经背俞穴。与太溪穴配合使用，增强补肾效果，适合中老年耳鸣患者及有慢性病史者，注意力度适中，避免过度按压。
5.耳门穴：耳屏上切迹前方，下颌骨髁状突后缘凹陷处。针对急性耳鸣、突发性听力下降，按摩可疏通耳部经气，缓解疼痛，建议配合耳周穴位综合调理。
特殊人群需注意：儿童按摩力度宜轻，避免自行操作；孕妇禁用腰腹部穴位；高血压患者按压耳门、听宫穴时需控制力度，以防头晕。若症状持续加重，应及时就医，明确病因后结合药物、物理治疗等综合干预。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
