中重度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，结合药物辅助，需长期坚持（通常3~6个月见效）。
1.生活方式干预（基础治疗）
饮食调整：控制总热量，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和反式脂肪摄入，每日蛋白质摄入1.2~1.5g/kg体重。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练，逐步提升运动耐力。
体重管理：超重/肥胖者每月减重1%~2%，目标BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
2.药物治疗（需医生评估）
代谢异常管理：若合并血脂异常，可使用他汀类药物；合并糖尿病时，优先选择二甲双胍。
抗炎保肝：如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等，需在医生指导下短期使用。
3.特殊人群注意事项
儿童青少年：避免高脂饮食和久坐，鼓励每日户外活动≥1小时，优先通过饮食和运动控制体重。
孕妇：需在产科医生指导下调整饮食结构，避免过度增重，产后42天复查肝功能。
老年人：以温和运动（如太极拳）为主，避免剧烈运动，定期监测肝功能和血脂。
4.定期监测与随访
每3~6个月复查肝功能、血脂、肝脏超声，必要时行肝纤维化扫描（FibroScan）评估肝纤维化程度。
若出现乏力、黄疸、肝区不适等症状，需立即就医。
（注：以上内容为通用科普，具体治疗方案需结合个体情况，由专业医生制定。）
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
