什么叫腱鞘炎

腱鞘炎是肌腱或腱鞘因反复机械摩擦引发的慢性无菌性炎症，常见于手腕、手指、肩部等活动频繁部位，表现为局部疼痛、肿胀及活动受限。

按发病部位分类：

1.腕部腱鞘炎：多因长期使用鼠标键盘导致，表现为腕关节疼痛、活动时弹响，夜间或晨起症状明显。

2.手指腱鞘炎：常发生于拇指，俗称"弹响指"，屈伸时出现卡顿感，严重时手指无法伸直或弯曲。

3.肩部腱鞘炎：又称"肩袖炎"，与长期肩部劳损相关，表现为肩外侧疼痛，抬臂时疼痛加剧。

4.足底腱鞘炎：多因长时间站立或行走导致，足底疼痛伴随肿胀，影响行走姿势。

按病因分类：

1.劳损型：长期重复动作（如打字、家务）导致肌腱过度摩擦，常见于办公室人群和手工劳动者。

2.外伤型：急性损伤后肌腱修复不良引发炎症，运动爱好者需注意防护。

3.疾病型：类风湿关节炎、糖尿病等疾病可诱发腱鞘炎，需同时控制基础疾病。

治疗原则：

1.休息与制动：减少患病部位活动，必要时使用护具固定。

2.物理治疗：热敷、冷敷、超声波等可缓解疼痛，促进局部血液循环。

3.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻炎症，但需遵医嘱使用。

4.手术治疗：保守治疗无效时，可通过腱鞘切开术解除粘连。

特殊人群注意事项：

• 孕妇：孕期激素变化易引发腱鞘炎，建议减少重复性动作，避免过度负重。

• 儿童：避免长时间握持玩具或使用电子设备，发现手指活动异常及时就医。

• 老年人：关节退变伴随腱鞘炎风险，日常活动应量力而行，注意关节保暖。

预防建议：

• 工作间隙定时活动手腕、手指，每30分钟做屈伸练习。

• 选择合适的工作姿势，避免手腕过度弯曲或受压。

• 运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，减少肌腱损伤风险。