髌骨骨折术后康复锻炼需分阶段进行，术后1-2周以消肿止痛为主，2周后开始膝关节活动度训练，6周后逐步进行肌力与负重练习，全程需结合影像学复查调整计划。
一、术后早期（1-2周）：
以休息与基础护理为主，可在医生指导下进行踝泵运动（勾脚-伸脚），每次10-15分钟，每日3次，促进血液循环，减轻肿胀。同时进行股四头肌等长收缩训练（绷紧大腿肌肉），每次保持5-10秒，重复15-20次，预防肌肉萎缩。
二、中期（2-6周）：
重点恢复膝关节活动度，可借助CPM机（持续被动活动仪）辅助屈膝训练，从30°开始，每日增加5°-10°，直至达到90°以上。同时进行直腿抬高练习（仰卧，腿伸直抬高至30°），每组10次，每日3组，增强股四头肌力量。
三、后期（6周后）：
逐步过渡到负重与功能训练，先从部分负重（如扶拐站立）开始，逐渐增加负重比例。可进行靠墙静蹲（角度从30°开始，每次10-15分钟）、台阶训练（单腿缓慢上下台阶）等，同时结合步态训练，恢复正常行走姿势。
四、特殊人群注意事项：
老年患者应延长康复周期，避免过度屈膝；糖尿病患者需严格控制血糖，防止伤口感染；儿童患者需缩短负重训练时间，以主动活动为主。康复过程中若出现疼痛加剧、关节僵硬等情况，应及时复诊调整计划。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
