中度脂肪肝治疗以非药物干预为核心，需结合生活方式调整、代谢管理及定期监测，多数患者可逆转。
生活方式干预：
1.饮食调整：减少精制糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日热量摄入15%~20%。
2.运动锻炼：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免久坐。
3.体重管理：超重/肥胖者每月减重3%~5%，腰围控制在男性<90cm、女性<85cm。
代谢性疾病管理：
1.糖尿病患者：糖化血红蛋白控制在7%以下，避免低血糖。
2.高血压患者：血压维持在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类降压药。
3.血脂异常者：LDL-C控制在2.6mmol/L以下，必要时使用他汀类药物。
特殊人群注意事项：
1.孕妇：孕期需定期监测肝功能，避免盲目节食，优先选择蛋白质和复合碳水化合物。
2.老年人：以温和运动为主，避免过度节食，预防营养不良。
3.儿童：控制高糖零食摄入，增加户外活动，BMI需保持在同年龄50%~85% percentile。
监测与随访：
每6~12个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，必要时进行肝纤维化检测。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
