什么是气滞血瘀型月经不调

气滞血瘀型月经不调是指因气机郁滞、血液运行不畅导致的月经周期紊乱、经量异常或经行腹痛等症状，常见于情绪抑郁、压力大或久坐少动人群。

1.情绪抑郁型：长期精神紧张、焦虑或抑郁，导致肝气郁结，气血运行受阻。表现为经前乳房胀痛、小腹胀痛，经血颜色紫暗有块，舌质紫暗有瘀点。

2.久坐少动型：长期缺乏运动，气血循环不畅，尤其久坐办公人群易出现。表现为经行不畅、量少色暗，伴有肢体沉重感或下肢水肿。

3.寒凝血瘀型：经期或产后受寒，寒邪凝滞血脉。表现为经期延后、量少色暗，小腹冷痛拒按，得温痛减，遇寒加重。

4.产后/术后血瘀型：产后或妇科手术后气血亏虚，瘀血内阻。表现为恶露不尽、经期延长，或经量增多夹块，伴有腰酸乏力。

治疗建议：

• 非药物干预：规律作息，适度运动（如瑜伽、快走），避免生冷饮食，经期注意腹部保暖。

• 情绪调节：保持心情舒畅，可尝试冥想、深呼吸或听舒缓音乐。

• 药物辅助：必要时在医生指导下使用活血化瘀类中成药（如益母草颗粒），但需注意孕妇禁用。

特殊人群提示：

• 青春期女性：情绪波动大易诱发，需加强心理疏导，避免过度节食或剧烈运动。

• 更年期女性：激素波动叠加情绪因素，建议定期妇科检查，排除器质性病变。

• 备孕女性：应先调理气血，改善循环，为受孕创造良好内环境。