高血压管理需结合非药物干预与药物治疗，核心是通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和药物控制血压至目标值（一般<140/90 mmHg）。
非药物干预优先：
低盐饮食：每日钠摄入<5克（约1.2克盐），减少加工食品，降低水钠潴留风险。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血管弹性。
体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性<90厘米、女性<85厘米，减少心脏负担。
限酒戒烟：酒精每日<25克（男性）或<15克（女性），吸烟会加剧血管损伤。
特殊人群注意：
老年高血压：收缩压目标<150 mmHg，可根据耐受性降至140 mmHg以下，避免体位性低血压。
糖尿病/肾病患者：血压需严格控制<130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
妊娠期高血压：需定期监测，避免降压药影响胎儿，必要时住院管理。
药物治疗原则：
2级高血压（≥160/100 mmHg）或合并并发症者，需启动药物治疗，优先长效制剂平稳控压。
药物选择个体化，如合并冠心病选β受体阻滞剂，合并心衰选利尿剂，避免自行停药或调整剂量。
定期监测与随访：
家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时提供医生参考。
每年至少1次全面评估，包括血脂、肾功能、眼底检查，及时发现靶器官损害。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
