29岁高血压怎么办？要不要开始吃降压药，这

29岁高血压需先明确血压分级，若为轻度（120~139/80~89 mmHg），先尝试生活方式干预3~6个月，如低盐饮食、规律运动、控制体重；若为中重度（≥140/90 mmHg）或合并糖尿病、心肾疾病，建议立即就医并在医生指导下启动降压治疗。

轻度高血压（120~139/80~89 mmHg）：优先非药物干预，每日盐摄入控制在5克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免熬夜和长期精神紧张，体重指数（BMI）控制在18.5~23.9。

合并危险因素（糖尿病、血脂异常、冠心病家族史）：即使血压处于轻度范围，也需在3个月内复查，若血压持续升高或出现头晕、胸闷等症状，应及时就医，由医生评估是否需要用药。

血压≥140/90 mmHg：需立即就医，排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌问题），医生会根据具体情况选择长效降压药物，强调优先选择对靶器官保护作用明确的药物，避免自行用药。

特殊情况处理：若正在备孕或已怀孕，血压≥140/90 mmHg需立即联系产科医生，避免使用ACEI/ARB类药物；合并慢性肾病者，需严格控制血压在130/80 mmHg以下，定期监测肾功能。

就医提示：若出现血压骤升（≥180/110 mmHg）、剧烈头痛、视物模糊等症状，应立即前往急诊，避免发生心脑血管急症。