高血压怎么办？

高血压需分情况处理：轻度高血压可先通过生活方式干预，中重度或合并并发症者需结合药物治疗。

1.轻度高血压（收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg）：

• 控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

• 低盐饮食：每日盐摄入＜5g，减少腌制食品、加工肉。

• 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

• 限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。

2.中重度高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）：

• 药物治疗：需遵医嘱使用降压药，如利尿剂、钙通道阻滞剂等。

• 监测血压：家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次。

• 定期复查：每3~6个月检查肾功能、血脂、血糖，每年评估靶器官损害。

3.特殊人群：

• 老年人（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降。

• 糖尿病患者：血压控制＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。

• 孕妇：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。

4.紧急情况（血压≥180/120mmHg并伴头痛、胸痛）：

• 立即休息，避免情绪激动。

• 及时就医，排查高血压急症，如脑卒中、心梗风险。

高血压管理需个体化，结合生活方式与药物治疗，定期监测，特殊人群需更密切随访。