高血压高压140低压90怎么办？

高血压高压140mmHg、低压90mmHg属于1级高血压（轻度高血压），需立即启动生活方式干预，若3个月内未改善或合并其他疾病，应在医生指导下考虑药物治疗。

1.初始评估与监测：

连续测量血压1-2周，排除情绪激动、运动后等干扰因素，确认血压持续升高。同时检查血糖、血脂、肾功能等指标，评估心脑血管风险。

2.生活方式干预：

饮食：每日盐摄入＜5g，增加钾（香蕉、菠菜）摄入，减少饱和脂肪（油炸食品）。

运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动。

减重：BMI控制在18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

戒烟限酒：避免吸烟，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。

3.特殊人群注意事项：

老年人：血压可适当放宽至＜150/90mmHg，但需避免体位性低血压。

糖尿病/肾病患者：目标血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。

妊娠期女性：血压≥140/90mmHg需就医，避免自行用药。

4.药物治疗原则：

若生活方式干预无效或合并糖尿病、冠心病等，需在医生指导下使用降压药（如氨氯地平、缬沙坦），优先选择长效制剂，避免突然停药。

5.紧急情况处理：

如血压骤升至180/110mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，立即就医。