献血需满足年龄18~55周岁（既往献过血且健康者可延至60周岁）、体重男性≥50kg、女性≥45kg、血压90~140/60~90mmHg、脉搏60~100次/分钟（可因运动等因素波动）、血红蛋白男性≥120g/L、女性≥115g/L，且近期无手术、服药、感冒、纹身等情况，献血前需保证充足睡眠与清淡饮食。
年龄与体重要求：年龄需在18至55周岁之间，若为既往献血且健康的献血者，年龄可适当延长至60周岁；男性体重需≥50kg，女性需≥45kg，体重过轻可能影响献血后身体恢复，体重不达标时建议通过健康饮食增加营养后再尝试。
健康状态要求：血压需维持在90~140/60~90mmHg范围内，血压过低或过高均可能增加献血后不适风险；脉搏需在60~100次/分钟，运动员等长期运动人群若静息脉搏低于60次/分钟但无头晕等不适，可由医护人员评估后决定是否献血。
血液指标要求：血红蛋白需达到男性≥120g/L、女性≥115g/L，该指标过低提示贫血，可能影响献血者健康；献血前需确保近期无重大疾病史、无传染病史（如肝炎、艾滋病等），且未服用过可能影响血液质量的药物。
特殊情况要求：献血前48小时内避免剧烈运动，避免饮酒及服用含阿司匹林等药物，献血前一晚需保证充足睡眠（≥6小时），献血当天早餐以清淡易消化食物为主，避免高脂高蛋白饮食，以减少献血后不适概率。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
