献血要准备什么

献血前需提前确认年龄在18~55周岁（既往献过血且健康状况良好者可延长至60周岁），近半年内无重大疾病、手术史，献血前一晚保证充足睡眠，献血前4小时避免高脂、高蛋白饮食，可适量饮用清淡盐水或糖水，献血前需携带有效身份证件，如实告知近期健康状况及用药史。

献血前准备核心要素

1.健康筛查：需完成血红蛋白检测（男性≥120g/L，女性≥115g/L）、转氨酶检测及传染病筛查，确保无活动性感染或严重疾病。

2.营养与水分：献血前1~2天保持正常饮食，避免空腹，可摄入富含铁、蛋白质的食物（如瘦肉、鸡蛋、菠菜），献血前2小时适量饮水，避免空腹导致头晕。

3.身体状态：献血前48小时内不饮酒、不剧烈运动，避免熬夜，保证充足休息，若处于感冒、服药期间或女性生理期前后3天，建议暂缓献血。

4.心理准备：献血前保持放松心态，了解献血流程及注意事项，避免过度紧张导致血管收缩，影响采血效率。

5.特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性、贫血患者（血红蛋白＜110g/L）及有严重过敏史者严禁献血；高血压患者若血压控制稳定（收缩压＜180mmHg、舒张压＜100mmHg），经医生评估可献血。

献血后需按压针眼5~10分钟并保持针眼干燥，24小时内避免剧烈运动，适当增加饮水量，可进食含铁丰富的食物（如动物肝脏、红枣），若出现头晕、乏力等不适，应立即坐下休息并告知医护人员，多数不适症状可在1~2天内自行缓解。