血压是指什么

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，是衡量心血管系统功能的重要指标，正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

一、正常血压的生理意义

血压维持血液循环，保证器官灌注，过低可能导致头晕、休克，过高增加心脑血管负担。

二、异常血压的分类及危害

1.高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）：长期可引发心梗、中风、肾衰，需定期监测并干预。

2.低血压（收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg）：常见于脱水、休克，可能导致头晕、跌倒，老年患者需警惕体位性低血压。

三、特殊人群的血压管理

老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，避免降压过快引发脑供血不足。

妊娠期女性：需定期监测，若血压≥140/90mmHg可能提示子痫前期，应及时就医。

糖尿病患者：血压控制目标为＜130/80mmHg，降低肾脏并发症风险。

四、日常血压监测建议

家庭自测：使用经过认证的电子血压计，测量前休息5~10分钟，避免憋尿、吸烟、喝咖啡后立即测量。

动态血压监测：24小时连续记录，可捕捉夜间血压波动，更准确反映真实血压水平。

五、非药物干预优先原则

低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）。

戒烟限酒，保持情绪稳定，避免熬夜，这些措施可降低30%~50%的高血压发病风险。