血压多高算高

血压多高算高？根据国际通行标准，成人血压≥140/90 mmHg（收缩压/舒张压）即属于高血压。

1.原发性高血压：多见于中老年人，与遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动相关。40岁以上人群风险较高，男性略高于女性，肥胖者患病率是正常体重者的3-4倍。

2.继发性高血压：由其他疾病引发，如肾脏疾病、内分泌疾病（甲亢、库欣综合征）、睡眠呼吸暂停综合征等。青年高血压患者（<30岁）需排查此类病因，女性更年期后因激素变化可能出现血压波动。

3.特殊人群血压标准：

• 糖尿病或慢性肾病患者：血压应控制在<130/80 mmHg。

• 孕妇：妊娠20周后血压≥140/90 mmHg需警惕子痫前期。

• 儿童青少年：12岁以上按成人标准，1-11岁正常范围<120/80 mmHg。

4.血压监测建议：

• 家庭自测：每周3天，早晚各1次，测量前休息5分钟，连续测量2次取平均值。

• 动态血压：24小时监测可发现"白大衣高血压"或隐匿性高血压，夜间血压应下降10%-20%。

5.非药物干预优先：

• 限盐：每日<5克，减少加工食品摄入。

• 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。

• 减重：BMI控制在18.5-23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。

温馨提示：血压轻度升高（120-139/80-89 mmHg）可通过生活方式调整逆转，无需立即用药；持续升高需及时就医，避免自行停药或换药。