例假推迟不来该怎么办

例假推迟不来（医学称月经稀发或闭经）需先明确原因，再针对性处理。若月经周期规律（21~35天），推迟7天内且无其他症状，可能是情绪、压力等短期因素影响，可观察；超过7天或伴有异常症状，需排查疾病或妊娠。

一、确认是否妊娠

有性生活女性需优先排除妊娠可能，可通过早孕试纸或医院血HCG检测确认。妊娠早期月经推迟是正常生理现象，无需特殊处理，定期产检即可。

二、排查内分泌疾病

多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常（甲减/甲亢）等内分泌疾病是常见诱因。若伴随多毛、痤疮、体重异常或疲劳等症状，建议就医检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声，明确诊断后由医生制定治疗方案。

三、调整生活方式干预

长期熬夜、过度节食、剧烈运动或精神压力大可能导致月经紊乱。建议规律作息，保持均衡饮食（每日摄入蛋白质、铁、维生素），适度运动（如瑜伽、快走），减少咖啡因摄入，通过心理调节（如冥想、社交）缓解焦虑。

四、特殊人群注意事项

青春期女性（12~18岁）初潮后2年内月经不规律多属正常，若持续超过6个月或量多/腹痛，需排查发育异常；围绝经期女性（45~55岁）月经周期延长可能是卵巢功能衰退的表现，若伴随潮热、失眠等症状，可在医生指导下进行激素水平评估。

五、药物干预原则

排除妊娠和严重疾病后，若需药物调节，医生可能开具孕激素类药物（如黄体酮）促进月经来潮，但需严格遵医嘱使用，避免自行用药。药物仅作为短期调节手段，不可长期依赖。