得了高血压后，需通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和必要药物治疗（如血管紧张素转换酶抑制剂等）综合控制，目标血压一般为<140/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg，需长期监测并遵医嘱调整方案。
非药物干预为主：
- 低盐饮食：每日盐摄入<5克，减少腌制食品，避免隐形盐（如酱油、加工肉）。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，戒烟可显著降低血压。
药物治疗需遵医嘱：
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，医生会根据合并症（如冠心病、心衰）选择方案。
- 不可自行停药或换药，血压稳定后仍需维持治疗，定期复查肝肾功能。
特殊人群注意事项：
- 老年高血压：避免血压骤降，收缩压控制在150 mmHg以下，逐步调整至140 mmHg。
- 糖尿病/肾病患者：优先选择ACEI/ARB类药物，目标血压<130/80 mmHg。
- 妊娠高血压：以非药物干预为主，必要时在医生指导下使用甲基多巴等药物，定期监测尿蛋白。
- 儿童高血压：需排除继发性因素（如肾炎），优先改善生活方式，避免低龄儿童使用降压药。
监测与复查：
- 家中配备电子血压计，每日早晚各测1次，记录数据供医生参考。
- 每1~3个月复查一次，每年全面评估靶器官损害（如心电图、肾功能）。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
