一、健康状况评估需严格筛查。根据《献血者健康检查要求》（GB 18467-2011），献血者需满足：年龄18~55周岁，体重男性≥50kg、女性≥45kg；血红蛋白男性≥120g/L、女性≥115g/L；血压≤140/90mmHg且≥90/60mmHg；无乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病、梅毒等传染性疾病（需通过实验室检测确认）；无严重慢性疾病，如未控制的高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血（血红蛋白低于标准值）；近半年内无重大手术、外伤史，近3个月内无拔牙等小型手术史；女性需避开月经期及前后3天，妊娠期、哺乳期女性6个月内禁止献血。
二、饮食调整以清淡低脂为主。献血前1天晚餐应选择清淡易消化食物（如米饭、面条、蔬菜），避免高脂（肥肉、油炸食品）、辛辣刺激性食物，减少血液中脂肪、胆固醇含量，防止影响血液质量；献血前12小时内不宜过饱，可在献血前1~2小时适量饮用温开水或淡盐水（单次饮水量≤500ml），促进血液循环，保持血液适当稀释，降低献血后头晕、乏力等不适风险。
三、保证充足休息与情绪稳定。献血前24小时内避免熬夜、剧烈运动（如跑步、举重），前一晚睡眠需≥6小时，使身体处于良好状态；献血前避免情绪紧张、焦虑，可通过深呼吸、静坐等方式放松，紧张会导致血管收缩，增加采血难度，同时可能引发心率加快、血压波动，影响献血过程中的安全。
四、特殊人群需提前确认献血资格。孕妇、哺乳期女性（产后6个月内）、18岁以下未成年人禁止献血，避免影响自身及发育中个体健康；55岁以上或有基础疾病者，需经医护人员评估心肺功能、血压、血红蛋白水平等，符合条件方可献血；糖尿病患者需空腹血糖≤6.1mmol/L、餐后血糖≤7.8mmol/L，高血压患者血压需控制在≤140/90mmHg且无并发症，方可献血；近期服药者，抗生素需停药1周以上，抗凝血药物需停药1个月以上，避孕药需停药3个月以上，避免药物通过血液影响受血者安全。
五、献血前需主动告知与证件准备。献血时需携带有效身份证件（身份证、护照等）及既往献血证（如有），主动告知医护人员以下信息：健康状况（如感冒、发烧）、过敏史（如对药物或食物过敏）、手术史（近半年内重大手术）、旅行史（如疟疾、登革热流行区旅居史）、女性生理期情况、用药史（近期服用药物名称及时间），便于医护人员准确评估献血资格，避免隐瞒信息导致健康风险。
