高血压患者可适当补充维生素C、维生素D、叶酸、维生素B6及镁(镁是辅酶,虽非维生素但常被关联)。
维生素C:抗氧化,改善血管内皮功能,研究显示每日补充500mg~1000mg可能辅助降压,适合饮食中蔬果摄入不足者。
维生素D:调节钙磷代谢,低维生素D血症与高血压相关,每日推荐摄入量800IU~1000IU,建议结合日照与补充剂,尤其冬季或肥胖人群。
叶酸:降低同型半胱氨酸水平,H型高血压(伴高同型半胱氨酸)患者补充叶酸可减少心脑血管事件,推荐每日0.4mg~0.8mg。
维生素B6:参与同型半胱氨酸代谢,与叶酸协同作用,饮食中瘦肉、全谷物富含,缺乏者可在医生指导下补充。
特殊人群提示:孕妇、哺乳期女性需遵医嘱调整剂量;肝肾功能不全者避免过量补充脂溶性维生素(A、D、E、K);合并糖尿病者补充需监测血糖。
注意事项:维生素仅辅助降压,不可替代药物治疗;优先通过均衡饮食(深色蔬菜、鱼类、坚果)获取,必要时在医生指导下使用补充剂。



