治疗失眠症需结合非药物干预与必要药物辅助，优先通过改善睡眠卫生、认知行为疗法等非药物方式，必要时在医生指导下短期使用镇静催眠类药物。
一、慢性失眠（病程≥3个月）
需综合评估病因，如慢性疾病、精神压力等，优先采用认知行为疗法（CBT-I），如刺激控制疗法、睡眠限制疗法，同时调整生活方式，避免睡前使用电子设备，规律作息。
二、短期失眠（病程<1个月）
多与急性应激相关，如工作压力、环境变化，可通过调整睡前习惯（如温水泡脚、避免咖啡因）、营造舒适睡眠环境（适宜温度、黑暗、安静）缓解，必要时短期使用非苯二氮?类药物。
三、特殊人群失眠
老年人需注意避免长期使用镇静药物，优先通过白天适度运动、减少午睡时间改善；孕妇应避免药物干预，以放松训练、调整睡姿为主；儿童需保证规律作息，避免睡前过度兴奋活动。
四、共病性失眠
合并焦虑抑郁者，需同步治疗原发病，如认知行为疗法结合抗抑郁药物；合并睡眠呼吸暂停者，需通过持续气道正压通气（CPAP）等机械干预改善睡眠结构。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
