临产前宫缩通常逐渐规律化，初产妇一般间隔5~10分钟、持续30~60秒，经产妇间隔可能更短。若宫缩持续时间逐渐延长、强度增加、间隔缩短至5分钟内，或伴随见红、破水，需立即就医。
规律宫缩的判断标准
规律宫缩指间隔时间逐渐缩短（如从10分钟→5分钟）、持续时间延长（30秒→60秒）、强度增强，且伴随宫颈口扩张。初产妇可能在规律宫缩后数小时至十几小时分娩，经产妇可能更快。
假性宫缩与真宫缩的区别
假性宫缩无规律（间隔10~30分钟）、持续时间短（<30秒），常在劳累或活动后出现，休息后缓解；真宫缩逐渐规律，强度随时间增加，可能伴随宫颈管消退、宫口扩张。
特殊人群注意事项
有早产史、多胎妊娠、妊娠期高血压等高危因素者，若宫缩间隔<10分钟、持续>30秒，或伴随腹痛、阴道出血，需立即联系医护人员，避免延误处理。
临产前的准备建议
规律宫缩开始后，保持冷静，记录宫缩频率和持续时间，准备好待产包，尽快前往医院。若宫缩不规律但频繁，可适当休息、变换体位，观察症状变化，避免过度紧张影响产程进展。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
