妊娠高血压需重点关注预防与饮食管理，孕期（尤其是孕20周后）应定期监测血压，控制体重增长（每周~0.5kg为宜），减少钠盐摄入（每日≤5g），增加优质蛋白、钙、钾摄入。
预防措施
孕前控制体重至正常范围，避免肥胖；孕期保持规律产检，早期筛查高危因素（如既往高血压史、糖尿病史）；避免久坐久站，适当进行低强度运动（如散步）。
饮食管理
每日摄入新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）补充钾元素，增加鱼类、豆制品等优质蛋白摄入；减少腌制食品、油炸食品，烹饪用油选择橄榄油；保证每日饮水量1500~2000ml，避免脱水。
生活方式调整
保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；保持情绪稳定，减少精神压力；左侧卧位休息，减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流。
监测与就医
每周测量血压2~3次，记录数据；出现头痛、视物模糊、水肿加重等症状立即就医；血压持续≥140/90mmHg或尿蛋白阳性时，需及时就诊。
特殊人群注意
高龄孕妇（≥35岁）、有高血压家族史者需加强血压监测；合并糖尿病者需严格控糖，避免血糖波动加重血压异常。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
