高血压患者降低血压需结合生活方式调整与药物治疗，多数患者通过3-6个月综合干预可使血压达标。
非药物干预为主：
1.低盐饮食（每日＜5g盐）：减少钠摄入，降低血容量，适合所有高血压患者，尤其合并水肿者。
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）：如快走、游泳，可改善血管弹性，降低外周阻力。
3.控制体重（BMI维持18.5-23.9）：减重5%-10%可显著改善血压，腹型肥胖者优先干预。
药物治疗辅助：
1.优先选择长效降压药：如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用，避免自行停药。
2.特殊人群注意：老年患者需监测体位性低血压，糖尿病患者慎用噻嗪类利尿剂，妊娠高血压首选甲基多巴。
定期监测与随访：
1.家庭自测血压（每日早晚各1次）：记录数据供医生调整方案，建议使用上臂式电子血压计。
2.3-6个月复查：评估血压控制效果，调整治疗方案，避免长期单一用药导致耐药性。
紧急情况处理：
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
