初次献血前需确保身体健康，年龄18~55周岁（既往献血者可放宽至60周岁），体重男性≥50kg、女性≥45kg，献血前一晚保证充足睡眠，献血当天清淡饮食，避免高脂、高蛋白食物，勿空腹献血，献血前4~6小时可适量饮水，避免脱水。
献血前需确认无感冒、发热、服药史，近3天无饮酒，近1周无手术、创伤史，女性避开月经期及前后3天，妊娠期、哺乳期女性暂不可献血。
献血前需携带有效身份证件，提前了解献血流程，献血前3天避免剧烈运动，献血前1天避免熬夜，献血前可适当补充铁元素（如瘦肉、动物肝脏），但无需过量补铁，保持正常饮食即可。
献血前需告知医护人员健康状况，包括既往病史、过敏史、近期用药史、手术史等，如有高血压、糖尿病等慢性病，需提前咨询医生是否适合献血，特殊职业（如高空作业、长途驾驶）献血后需休息24小时再恢复工作。
献血前需放松心情，避免紧张焦虑，献血前可进行简单热身运动（如慢走），促进血液循环，献血过程中保持放松，配合医护人员操作，献血后注意针眼处按压止血，避免揉搓，24小时内保持针眼清洁干燥，避免剧烈运动，适量补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和水分，避免饮酒及辛辣刺激性食物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
