高血压和高血脂是心血管疾病的重要危险因素，两者常伴随出现，需通过生活方式干预和必要药物治疗控制。
高血压与高血脂的核心干预目标：血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低），血脂中低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下（高危人群更低）。
单纯高血压：需监测血压变化，定期（建议每3个月）测量，生活方式上限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度）。
单纯高血脂：优先通过饮食调整（减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入）、增加膳食纤维（如燕麦、豆类）和规律运动（每周≥150分钟有氧运动），若LDL-C持续＞4.9mmol/L，需考虑药物治疗。
高血压合并高血脂：两者叠加显著增加心脑血管风险，需同步控制，优先改善生活方式（如地中海饮食），必要时在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀）和降压药（如氨氯地平）。
特殊人群注意事项：老年人（≥65岁）血压可适当放宽至150/90mmHg以下，糖尿病患者血脂目标更严格（LDL-C＜1.8mmol/L），孕妇需在医生指导下监测，避免自行用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
