失眠症治疗需结合非药物干预与药物辅助，短期（<4周）以认知行为疗法（CBT-I）为主，长期（>4周）可联用褪黑素或非苯二氮?类药物。特殊人群需优先非药物干预，如孕妇、哺乳期女性及儿童应避免药物使用，老年患者需谨慎选择药物。
一、慢性失眠（持续>3个月）
以CBT-I为一线治疗，包括刺激控制疗法（仅床用于睡眠）、睡眠限制（逐步延长卧床时间）、认知重构（纠正对失眠的负面认知）。药物可选用褪黑素（短期）或低剂量非苯二氮?类药物（如唑吡坦），但需在医生指导下使用。
二、短期失眠（1~3个月）
优先非药物干预，如规律作息、睡前放松训练（深呼吸、渐进式肌肉放松）、减少咖啡因摄入。若症状未缓解，可短期使用褪黑素或非苯二氮?类药物，避免长期依赖。
三、特殊人群干预
老年人需评估跌倒风险，避免使用苯二氮?类药物；孕妇及哺乳期女性首选非药物方法，必要时咨询医生；儿童（<12岁）以行为干预为主，避免使用镇静催眠药。
四、合并基础疾病的失眠
抑郁症、焦虑症患者需优先治疗原发病，可联用小剂量抗抑郁药（如曲唑酮）；睡眠呼吸暂停患者需使用持续气道正压通气（CPAP），避免使用苯二氮?类药物加重呼吸抑制。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
