献血前需保证充足睡眠（至少6小时），前一晚清淡饮食，避免高脂高蛋白；献血前4小时内适量饮水，勿空腹献血；献血前24小时避免剧烈运动、饮酒及服用任何药物；既往有严重贫血、高血压、传染病史者不建议献血。
献血前健康状态评估
献血前需确保身体健康，无感冒、发热、腹泻等急性病症，血压、血红蛋白（Hb）等指标需符合献血标准（Hb男性≥120g/L，女性≥115g/L）。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、近期手术者需暂缓献血。
献血前饮食与休息
献血前一天应保证充足睡眠（7-8小时），避免熬夜；饮食以清淡为主，可适量摄入富含蛋白质和铁的食物（如瘦肉、鸡蛋、菠菜），避免高脂、辛辣及产气食物（如油炸食品、豆类），以防献血后不适。
献血前生活习惯调整
献血前24小时内避免剧烈运动、重体力劳动，减少血液黏稠度；避免饮酒，以防酒精影响凝血功能；献血前4小时内可少量饮用温水（每次不超过200ml），避免空腹导致低血糖或头晕。
特殊人群献血前注意事项
孕妇、哺乳期女性需产后满6个月、断奶后3个月方可献血；有严重过敏史、哮喘、癫痫病史者需提前咨询医生；服用阿司匹林等抗血小板药物者需停药3-7天；近期接种疫苗者需间隔28天再献血。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
