失眠灸疗主要针对特定穴位，如神门穴（腕横纹尺侧端凹陷处）、安眠穴（耳后乳突与风池连线中点）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处），需根据失眠类型选择。
一、原发性失眠（无明确病因）
可灸神门穴与安眠穴，通过调节神经兴奋性改善入睡困难。神门穴属心经原穴，能宁心安神；安眠穴为经外奇穴，直接作用于睡眠中枢。
二、继发性失眠（由疾病或压力引发）
1.焦虑型失眠：加灸内关穴（腕横纹上2寸，两筋间），宽胸理气缓解焦虑。
2.抑郁型失眠：配合太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷），滋补肾阴安神。
三、特殊人群注意事项
1.儿童（6~12岁）：仅可由家长操作，采用温和悬灸（距离皮肤3cm），每次不超过10分钟，避免烫伤。
2.孕妇：禁用腹部穴位，可在医生指导下艾灸至阴穴（足小趾外侧趾甲角旁）调节气血。
3.糖尿病患者：末梢循环差，需缩短艾灸时间（5分钟内），监测局部皮肤反应。
四、艾灸后护理
1.饮温水300ml，避免生冷饮食。
2.保持穴位保暖，2小时内不洗澡。
3.若出现局部潮红、灼热感，可冷敷缓解。
五、疗效观察
坚持艾灸1~2周后，若入睡时间仍>30分钟，建议结合认知行为疗法或在医疗机构规范治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
