假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）通常在孕中晚期出现，持续时间短（数秒至数分钟）、强度弱且无规律性，一般不会进展为真宫缩。从假性宫缩到真宫缩的时间因人而异，无固定时长，部分孕妇可能持续数周甚至数月，而部分临产前数小时内才出现。
真宫缩的典型特征：
1.规律性：间隔逐渐缩短（如10分钟→5分钟），持续时间延长（30秒→60秒）。
2.强度增加：宫缩疼痛集中于下腹部，可扩散至腰骶部，强度逐渐增强至无法忽视。
3.伴随症状：可能出现见红、破水或宫颈管逐渐消退、宫口扩张。
影响假性宫缩进展的关键因素：
多胎妊娠、羊水过多或子宫畸形孕妇可能更早出现真性宫缩。
疲劳、长时间站立或脱水可能诱发假性宫缩频繁，但转为真宫缩的概率较低。
初产妇通常比经产妇更早感知假性宫缩，但临产前1-2周内真宫缩更易出现。
应对建议：
假性宫缩时：立即休息、变换体位（如侧卧）、补充水分，避免刺激腹部。
真宫缩时：记录宫缩频率和持续时间，若间隔<5分钟且持续≥1分钟，或伴随见红/破水，及时联系产科医护人员。
特殊人群提示：
有早产史或高危妊娠（如妊娠期高血压）的孕妇，出现假性宫缩频繁时应提前联系医生评估。
经产妇若宫缩间隔<10分钟且强度增加，建议提前准备入院。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
