来月经可以喝蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖、果糖及多种维生素矿物质，能快速补充经期流失的能量，缓解疲劳感。但需注意特殊情况。
1.正常经期适量饮用
经期女性因失血易出现疲劳、低血糖，蜂蜜可快速补充糖分，且其含有的B族维生素有助于维持神经系统稳定，缓解经期情绪波动。建议每次1-2勺温水冲饮，每日不超过50克。
2.经期不建议饮用的情况
- 糖尿病患者：蜂蜜含糖量达70%~80%，易使血糖骤升，需根据医嘱停服。
- 过敏体质者：对蜂产品过敏者可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应，应避免食用。
- 湿热体质者：蜂蜜滋腻，易加重经期腹胀、舌苔厚腻等症状，建议暂停。
- 痛经女性：可搭配生姜片冲泡，生姜的温热性有助于缓解子宫痉挛，但需注意生姜用量避免刺激肠胃。
- 经期出血量多者：建议选择在经期第3-4天少量饮用，过量可能增加血量。
- 水温控制在40℃以下，高温会破坏蜂蜜中的活性酶。
- 避免空腹饮用，可在餐后1-2小时饮用，减少对肠胃刺激。
- 储存时需密封避光，开封后建议冷藏保存，防止发酵变质。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
