膝关节炎治疗与防治需分阶段干预：早期以运动康复、体重管理为主，中晚期结合药物与手术，同时需长期预防关节退变。
1.非药物干预：
- 控制体重可降低关节负荷，BMI建议维持在18.5~24.9。
- 游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量，避免深蹲、爬楼梯。
- 补充维生素D与钙，预防骨质疏松加重关节负担。
- 疼痛时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期依赖。
- 关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，适用于轻中度症状。
- 硫酸氨基葡萄糖等营养补充剂需遵医嘱，对软骨修复效果存争议。
- 关节镜清理术适用于游离体、半月板损伤患者。
- 人工关节置换术是终末期患者的有效选择，术后恢复周期3~6个月。
- 单髁置换术创伤小，适合单间室病变患者。
- 老年人应定期监测骨密度，预防跌倒；糖尿病患者需严格控糖，避免微血管病变。
- 孕妇需减少负重，产后及时康复训练；儿童罕见原发性关节炎，多为感染或外伤继发。
- 运动员需科学训练，避免过度使用导致软骨损伤，运动前充分热身。
- 避免长期反复屈膝动作，注意关节保暖。
- 职业人群需调整姿势，使用护膝等辅助器具。
- 定期体检，40岁以上人群建议每年检查关节X线或MRI。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
