如何判断自己是否不孕不育？

如何判断自己是否不孕不育？育龄夫妻规律性生活未避孕1年未孕，或男性因精子质量问题导致女方未孕，需考虑不孕不育可能。

1.女性不孕排查

需关注月经周期是否规律（21~35天），经期持续3~7天，经量适中。若月经紊乱、痛经严重或闭经，可能影响排卵。此外，输卵管堵塞、子宫内膜异位症等疾病也会导致不孕。

2.男性不育排查

观察精子活力与数量，禁欲3~7天检查精液常规。若精子浓度<1500万/ml、活力低下（前向运动精子<32%），或存在无精子症、严重畸形精子症，需进一步检查。长期吸烟、酗酒、高温环境工作可能影响精子质量。

3.特殊人群提示

35岁以上女性建议尽早检查，因卵子质量随年龄下降；有盆腔手术史、反复流产史女性需警惕输卵管问题；肥胖或过度消瘦可能影响激素平衡，建议维持健康体重（BMI 18.5~23.9）。

4.检查与干预

夫妻双方同时就诊，女性检查包括性激素六项、妇科超声、输卵管造影；男性检查精液常规、生殖系统超声。明确病因后，可通过药物（如促排卵药）、手术（如输卵管疏通术）或辅助生殖技术（如试管婴儿）治疗。

5.生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充维生素与微量元素；适度运动，控制体重；减少接触有害物质（如辐射、化学毒物）；戒烟限酒，避免久坐，维持良好心态。