失眠症是什么病

失眠症是一种以睡眠时长不足、质量不佳或入睡困难为特征的睡眠障碍，持续时间通常超过1个月，影响日间功能。

一、失眠症的分类

1.慢性失眠：病程≥3个月，多与心理压力、慢性疾病或药物副作用相关。

2.亚急性失眠：病程1~3个月，常因急性应激事件（如工作变动）诱发。

3.短暂性失眠：病程＜1个月，多为环境变化（如时差）或短期情绪波动所致。

二、特殊人群注意事项

儿童青少年：避免睡前使用电子设备，保证规律作息，低龄儿童（＜6岁）慎用助眠药物。

老年人：需关注基础疾病（如高血压、糖尿病）对睡眠的影响，优先非药物干预。

孕妇：避免咖啡因摄入，可通过放松训练改善睡眠，严重失眠需就医评估。

三、非药物干预建议

认知行为疗法（CBT-I）：通过调整睡眠习惯和认知模式改善睡眠质量。

生活方式调整：固定作息时间，睡前1小时避免剧烈运动和刺激性食物。

环境优化：保持卧室黑暗、安静、温度适宜（18~22℃）。

四、药物治疗原则

短期使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦），避免长期依赖。

老年患者慎用苯二氮?类药物，可能增加跌倒风险。

特殊人群（如肝肾功能不全者）需在医生指导下用药。

五、就医指征

若出现以下情况，建议及时就诊：

长期失眠导致日间严重疲劳、注意力下降或情绪抑郁。

伴随打鼾、呼吸暂停或夜间憋醒等症状。

尝试非药物干预后睡眠问题无改善。