糖耐量是指人体对葡萄糖的耐受能力，通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查，即空腹采血后饮用含75g葡萄糖的溶液，分别于30分钟、1小时、2小时、3小时采血测血糖，观察血糖变化曲线判断糖耐量是否正常。
正常糖耐量：空腹血糖＜6.1mmol/L，2小时血糖＜7.8mmol/L，3小时恢复空腹水平，无低血糖或高血糖波动。
糖耐量减低（IGT）：空腹血糖6.1~6.9mmol/L，2小时血糖7.8~11.1mmol/L，提示胰岛素敏感性下降，需通过饮食控制（减少精制糖摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）干预。
糖尿病（DM）：空腹血糖≥7.0mmol/L或2小时血糖≥11.1mmol/L，需及时就医，优先通过饮食调整（控制碳水化合物总量）、运动（如餐后快走）改善，必要时遵医嘱使用降糖药物。
特殊人群注意事项：孕妇需在孕24~28周筛查，若IGT需加强血糖监测；老年人因代谢减慢，即使空腹正常也可能出现餐后高血糖，建议定期监测餐后2小时血糖；肥胖者需优先减重（每月减重3%~5%体重），避免久坐，保持每日6000~8000步活动量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
