甲减食疗需根据甲状腺功能状态调整，关键是补充碘、优质蛋白与营养素，同时避免致甲状腺肿食物。
一、碘摄入调整
碘是甲状腺激素合成原料，碘摄入不足者（如内陆地区）可适量食用加碘盐，每周1-2次海带/紫菜（每日碘≤1100μg）；甲亢合并甲减患者需咨询医生后控制碘量。
二、优质蛋白补充
蛋白质不足会降低甲状腺激素转化效率，建议每日摄入鸡蛋、鱼类、豆类（如三文鱼、豆腐），总量约1.0-1.2g/kg体重，促进激素代谢。
三、营养素均衡
铁与维生素B12：缺铁性贫血者多吃红肉（如牛肉）、动物肝脏（每周1次），素食者需补充B12制剂。膳食纤维：全谷物、新鲜蔬果（如燕麦、西兰花）可调节代谢，改善便秘。
四、特殊人群注意
孕妇/哺乳期：每日碘量需增至230μg，避免海带等过量；老年甲减：需增加蛋白质与钙摄入，预防肌肉流失；
儿童甲减：优先母乳/配方奶，辅食添加含铁米粉，避免十字花科过量食用。
五、禁忌与监测
十字花科蔬菜（如卷心菜）生食可能影响碘吸收，建议煮熟；每周检测甲功，调整食疗方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
